EL NUEVO DIARIO, INTERNACIONAL.- La celulitis es una condición que afecta mayormente a las mujeres y aunque no representa un riesgo para la salud, puede ser un problema estético que afecta la autoestima y confianza de muchas personas.
Afortunadamente existen trucos como ejercicios efectivos para prevenir y reducir la celulitis:
Uno de los ejercicios más recomendados es el entrenamiento de fuerza, ya que ayuda a tonificar los músculos y mejorar la circulación sanguínea como son sentadillas, zancadas y levantamiento de pesas.
Otro ejercicio recomendado es el cardio, que ayuda a quemar grasa y mejorar la circulación. Actividades como correr, andar en bicicleta y saltar la cuerda son excelentes opciones para mejorar la salud cardiovascular y reducir la celulitis.
El yoga también puede ser una excelente opción, ya que ayuda a reducir el estrés y mejorar la circulación sanguínea.
Las posturas de yoga que enfatizan en el estiramiento y la tonificación de los músculos de las piernas, como la postura del guerrero y la postura de la montaña, son especialmente útiles para prevenir y reducir la celulitis.
Finalmente, también cabe destacar la importancia de llevar una alimentación saludable y mantener una buena hidratación para prevenir la celulitis.
