RESUMEN
EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO.- Durante los tres primeros meses de gestación, la mayor parte de las mujeres embarazadas pueden seguir usando su ropa habitual, sobre todo, si se trata del primer embarazo.
Sin embargo, a partir del segundo trimestre, las cremalleras que antes cerraban, ya no quieren hacerlo y los botones de los pantalones se resisten.
Es entonces cuando se hace necesario adquirir ropa adecuada para el embarazo, porque está especialmente diseñada para la comodidad y bienestar de la embarazada.
Ropa que sí puede usarse:
El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la mujer, en la que se producen muchos cambios físicos y, según avanzan las semanas de gestación, aumentará la sensación de incomodidad y opresión.
Para aliviar, en cierta medida esto, te aconsejamos seguir estos consejos sobre la vestimenta en el embarazo:
– Es preferible utilizar prendas de vestir amplias y cómodas, que no opriman.
– Existen en el mercado una amplia gama de tiendas dedicadas a ropa para embarazadas, que venden pantalones y faldas con una cinturilla especial para llevar bien sujeta la barriga y que se van adaptando según va creciendo la tripa.
– La ropa de interior debe ser de algodón o fibras naturales. Tendrás que comprar sujetadores nuevos que se adapten a tu nuevo volumen. Si vas a adquirir uno nuevo, recuerda comprar aquellos que no tienen aros.
– Si utiliza medias o pantis, escoge aquellas que sean de tejidos elásticos autoajustables y que favorezcan el retorno venoso.
– A medida que crezca el abdomen, te sentirás más cómoda con unas braguitas especiales de embarazo. Son aquellas que llevan un refuerzo en el bajo vientre para llevar bien sujeta la barriga.
– El calzado más adecuado es aquel que no tiene excesivo tacón, tan sólo son necesarios un par de centímetros para no ir totalmente plana.
Ropa no conveniente:
– Evita usar tejidos rígidos que puedan producir irritaciones en la piel.
– Si llevas calcetines, usa aquellos que no compriman demasiado para permitir la buena circulación de la sangre. Sobre todo en este período porque es fácil que se produzca la hinchazón de tobillos.
– Evita los tacones altos, no sólo te resultará complicado llevarlos ya que tu centro de gravedad está desplazado, sino que no son buenos para la circulación y pueden provocar la aparición de varices.
– Durante los meses de calor, evita los colores oscuros, ya que absorben más el calor del sol y provocan una mayor sudoración.
Calzado en la gestación
Los cambios fisiológicos que se producen durante el embarazo hacen que los pies se conviertan en una zona vulnerable, especialmente en el tercer trimestre, debido al considerable aumento de peso. Por ello hay que prestar especial atención al calzado.
Recomendaciones:
No debe ser ni plano completamente (para repartir mejor el peso sobre el pie), ni demasiado alto (para evitar calambres en la pantorrilla y pérdidas de equilibrio).
El tacón de unos 3 centímetros es el ideal.
. Opte por una horma ancha que no le presione el pie; la parte trasera debe cubrirle todo el talón ya que es la zona que soporta más peso.
. El zapato debe sujetarle el pie para evitar torceduras, de ahí que los diseños tipo chancleta no sean una buena opción durante estos meses.
. Preste especial atención a que el arco del pie tenga suficiente soporte, porque si no, el aumento de peso podría provocarle una inflamación del tejido conectivo o fascitis plantar.
. Huya de las sandalias y zapatos confeccionados con materiales sintéticos que impiden la transpiración y durante los meses de verano coloca una plantilla antideslizante en la zona del talón para evitar que el pie se vaya hacia delante.
. No pasa nada si esporádicamente utiliza un zapato de tacón más alto. Para evitar resbalones pídale a su zapatero que le ponga una media suela de goma.
. Como norma, cada noche coloque los pies en alto y dese un masaje circular empezando por los dedos y acabando en el tobillo para ayudar a drenar los líquidos retenidos.
. Plantéese una visita al podólogo especialmente si pasas muchas horas de pie; es posible que te recomiende el uso de plantillas especiales que minimizarán las molestias durante estos meses.
