RESUMEN
En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, cuya fecha es el 13 de enero, solemos hablar de caídas, de tocar fondo, de momentos críticos. Pero en consulta, y en la vida, uno aprende algo distinto: lo verdaderamente peligroso no siempre es caer, sino quedarse. No el dolor agudo, sino el malestar que se vuelve paisaje.
Hay personas que no están bien, pero tampoco están «tan mal». Funcionan. Cumplen. Siguen adelante. Y en ese seguir constante, el malestar se va normalizando. El cansancio emocional se integra en la rutina. La falta de ilusión se convierte en carácter. La tristeza de fondo pasa a llamarse madurez, realismo o simplemente vida así, sin hacer ruido, la depresión se crónica.
La depresión no siempre llega como un golpe. A veces se instala como un goteo. Un «es lo que hay», un «ya se me pasará», un «no tengo motivos para quejarme». Y cuanto más tiempo se convive con ese estado, más difícil resulta identificarlo como algo que merece ser atendido. Porque el cuerpo se adapta. La mente aprende a funcionar con menos emoción, menos deseo, menos esperanza. No porque sea sano, sino porque es lo posible.
Desde una mirada clínica, esta habituación es uno de los mayores riesgos. Cuando el sufrimiento se vuelve familiar, deja de generar alarma. Ya no se pide ayuda porque «siempre he sido así». Ya no se nombra el vacío porque «no es para tanto». Pero vivir en un estado de desconexión sostenida también es una forma de dolor solo que más silenciosa y más solitaria.
Por eso, luchar contra la depresión no es solo intervenir en las crisis visibles, sino cuestionar la normalización del malestar crónico. Preguntarnos cuándo dejamos de escucharnos. Cuando aceptamos vivir con menos de lo que emocionalmente necesitamos. Cuando confundimos resistencia con salud.
Hoy no se trata solo de decir que la depresión existe, sino de recordar algo esencial: vivir sobreviviendo no es vivir . Y pedir ayuda no es exagerar el dolor, es reconocer que no todo sufrimiento tiene que convertirse en costumbre.
Por Dra. Cindy Rodríguez
Médico-Psicoterapeuta
Terapeuta Familiar y Trastornos de la Conducta Alimentaria