EL NUEVO DIARIO, INTERNACIONAL.- La psicología es fundamental para el bienestar emocional de una persona, ya que enseña a cómo lidiar con situaciones prometedoras y difíciles.
En esta ocasión, hacemos énfasis en la psicología y su importancia a la hora de poner límites para protegernos emocionalmente de ‘’familiares tóxicos’’.
La familia es un pilar fundamental en nuestras vidas, pero en ocasiones puede resultar tóxica para nuestra salud mental y emocional.
En un reciente estudio publicado en la revista ABC Bienestar, los expertos en psicología explican cómo poner en práctica técnicas de límites emocionales.
Además, los expertos sugieren que estos límites deben ser expresados de forma clara y respetuosa, sin perder de vista el objetivo final de proteger nuestro bienestar y esto incluye decir «no» a situaciones que nos incomoden, establecer horarios claros de comunicación y, en casos extremos, limitar el contacto con los miembros de nuestra familia que nos hagan daño.
Algunos de esos límites pueden ser:
Define qué necesitas (desahogarte, espacio, tiempo, individualidad)
Recuerda tus necesidades
Busca otro miembro que te valore
Sé amable y firme
Sé realista
Medita la opción de alejarte (debes estar dispuesto a alejarte si es necesario)
En definitiva, aprender a poner límites emocionales con familiares tóxicos es una herramienta vital para mantener nuestra salud mental y emocional en óptimas condiciones y poder dar lo mejor de sí en todo momento.
