Envejecer es una opción

Por Margie Jover Rizik martes 11 de septiembre, 2018

Como dijera recientemente, el paso de los años es inevitable, pero envejecer es una opción…Podemos retardar el declive de la salud física y mental manteniendo lejos al “primo” italiano “Franco Detterioro” y al alemancito Alzheimer..así como evitar enfermedades cardiovasculares y prolongar la vida…Para ello debemos prestar atención a  factores primordiales: alimentación, actividad física e intelectual y mente positiva..

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Según estudio publicado por científicos de una universidad de Inglaterra en la revista Journal of the American Heart Association, el ejercicio reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las personas mayores, es decir, que ejercicios aeróbicos como caminar, correr, nadar y montar bicicleta son el mejor remedio contra el envejecimiento..

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Según otro estudio científico de una universidad australiana publicado en el British Journal of Sports Medicine,  caminar rápido prolonga la esperanza de vida mejor que los paseos lentos, y en personas que sobrepasan los 60 años caminar rápido contribuye a reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en un 53 %, y en 46 % si camina a ritmo medio..

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Alimentación: nada más sano que eliminar las carnes y consumir frutas, verduras y vegetales que aportan las vitaminas y la fibra que necesita el organismo…Actualmente muchos de esos productos no son tan sanos como en años anteriores debido a la fumigación con agentes químicos cancerígenos como el glifosato, y de ahí la importancia de sumergirlos en agua con un poco de bicarbonato y limón durante unos 10 minutos y luego enjuagarlos con agua Cristal o Planeta Azul (la promoción es gratis) antes de consumirlos, aunque lo ideal sería cultivarlos en casa, para lo cual no se requiere mucho espacio…En mi caso, pese a tener un patio amplio cultivo en macetas y preparo mis abonos naturales..

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Es aconsejable llenar crucigramas, armar rompecabezas y otros ejercicios mentales, y sobre todo mantener pensamientos positivos, pues estos se convierten en realidad…Sabemos que el más positivo de los pensamientos es el amor…La vida es un péndulo, tiene la misma medida hacia la derecha y hacia la izquierda..es decir, recibimos lo mismo que damos…Entonces, tenemos que tratar bien y con amor a los demás para recibir a cambio buen trato y amor…Es un triángulo: alimentación, actividad física y mente positiva…Ah, y no olviden aplicar la mejor medicina: la risa..Rían…¡rían todos los días!

AUTORA:  MARGIE JOVER RIZIK

 

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