Cómo salir ileso de esta batalla contra el enemigo: SARS- COV2 y evitar la enfermedad

Por Rosel Fernández

1-     Buscar  solamente, informaciones científicas, oficiales  sobre el COVID-19

2-     El virus es agresivo, y muy  letal  en personas con  su  inmunidad comprometida  y / o que tengan  problemas de salud crónica y en algunos casos recientes.

3-     El contagio   se evita, quedándose en casa  los  días establecidos para la cuarentena, y solo  salir en caso de mucha necesidad, principalmente para comprar medicamentos o insumos para la comida.

4-     En caso de tener que salir, debes usar   mascarilla,  doble guantes, camisa  mangas larga, preferible doble ropa,  zapatos cerrados, gorro que te cubra la cabeza completa.  Mantener la distancia de por lo menos un metro de los demás.  No debes tocarte ninguna parte de la cara.

5-     Si vas al   supermercado,  no tengas   ansiedad  en llenar  los carritos de una gran cantidad de artículos y comestibles  y mucho menos de los que engordan ricos en harinas y grasas.  Evita las aglomeraciones.

6-     Al llegar a casa, en la entrada, quítate la ropa  de arriba e introdúzcala  en una bolsa para lavarla. Báñese con suficiente jabón.

7-     colocar  la compra  fuera y  lave o desinfecte cada lata o paquete,  vegetales y frutas. No debes entrar  a la casa ningún artículo del supermercado que previamente no hayas desinfectado.

8-     – Dejar sus   zapatos fuera de la casa

9-     Desinfecta el celular con un paño húmedo en solución jabonosa y luego seque.

10-   Ingerir comida saludable, Preferiblemente alimentos alcalinos: abundante  vegetales que comprende verduras y hortalizas.   Frutas como lechosa, guayaba, melón, pera, zapote, sandía, guanábana,  uva, níspero, higo, manzana, guineo maduro.

11-   Proteja a su   sistema inmunológico  con una alimentación y estilo de vida  adecuado. Es la mejor defensa contra el COVID-19

12-   Duerma lo  suficiente para descansar

13-   – Cuide  a sus ancianos y a los niños

La disciplina de la comunidad,  es imprescindible para lograr el control de esta epidemia.

China pudo hacerlo!

No esperes atención por un lado u otro de la disputa política, quien te  cuida eres  tú mismo

Tenga cuidado!

 

 

¿CÓMO SOSPECHAR QUE TIENES LA ENFERMEDAD

-Los síntomas principales

Picazón  y sensación de sequedad  en la garganta,  Tos seca, cansancio sin explicación

-Medidas inmediatas:

  1. Gárgaras de agua tibia con sal que le podrá añadir también bicarbonato y limón

2- aislamiento para proteger   a los demás

3- Consulta en caso de no mejorar

(Se han reportado comportamiento fatal en algunos pacientes sin  mucha explicación)

RECOMENDACIONES

-NO SALGAS DE CASA, ES LA MEJOR VACUNA PARA ESTE VIRUS.

-MANTENER LA PAZ

-MANTENER LA CORDURA

Y LO MÁS IMPORTANTE

ORAR A DIOS POR SU MISERICORDIA

*La autora es Decana Facultad de Ciencias de la Saludb UASD.

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